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湿气重怎么办 饮食调理能缓解
2022-09-30

湿气重的情况很多人都存在,而健康专家提醒大家注意,如果身体湿气重,一定要引起重视,积极地采取措施进行缓解,因为湿气对于身体的影响是很大的,如果长时间如此,对于大家的健康很不利。面对身体湿气重的情况,大家应该积极地采取措施进行调理,健康专家提醒大家在饮食上多加注意。

祛湿的食物有哪些

洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

薏仁

是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

黄瓜

能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。

身体湿气重应该积极的采取措施进行调理,帮助身体排除湿气,否则长时间如此对于身体健康的影响将是很大的。那吃什么有助于身体排出湿气呢?上面所介绍的几种食物祛湿的效果都是不错的。如果大家存在身体湿气重的情况,日常饮食中一定要多加注意了。