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上海：全家便利店3款便当细菌超标

中国消费者报上海讯（黄晓宇记者刘浩）8月7日，上海市市场监管局发布2019年第31期省级食品安全监督抽检结果。经检测，有5批次食品不合格，其中全家便利店销售的3批次预包装盒饭位列其中。本次监督抽检信息涉及6大类食品，

人民日报赞恒大拼尽全力，祝福邹正早日康复

12月17日晚，广州恒大没能在世俱杯创造奇迹，0-3输给了巴塞罗那队。对于这个并不出人意料的结局，人民日报在其微博上表示，只要你们拼尽全力，我们就不离不弃！另外，人民日报也对受伤的邹正表达了祝福之情。虽然恒大在与巴萨的比

中国新增3条国家森林步道

记者今天从国家林业和草原局获悉，第三批国家森林步道名单近日公布，包括小兴安岭、大别山、武陵山3条路线，全长3466公里。至此，我国已有12条国家森林步道，全长超过2.2万公里。第三批国家森林步道途经黑龙江、安徽、河南、湖

比尔·盖茨喜爱桥牌二十载被赞“准专业”

相距8711公里，相隔16个时区——北京时间11月1日凌晨零时，美国西雅图时间10月31日上午9时，由世界桥牌联合会主办、中国桥牌协会和联众国际承办的第一届世界网络桥牌冠军赛迎来比尔·盖茨率领的“美国BBO队”与“中国桥

西藏发展论坛与会嘉宾在藏考察&nbsp;助力西藏的高质量发展

6月10日至13日，来自37个国家及地区的近160位中外嘉宾在西藏林芝、拉萨两地考察访问，感受西藏民主改革60年来取得的发展成就，并将于14日参加由国务院新闻办公室、西藏自治区人民政府在拉萨主办的“2019·中国西藏发展

科斯塔梅开二度，切尔西2-2沃特福德

北京时间12月26日晚23:00，2015-16赛季英超联赛第18轮的一场焦点对话在斯坦福桥球场进行，最终主场作战的切尔西2-2战平了沃特福德。上半场科斯特接到特里的头球摆渡抽射得手为蓝军首开纪录，迪尼罚入点球将比分扳成

机器人产业规划瞄准“高精尖”

原标题：机器人产业规划瞄准“高精尖”机器人产业正成为推动新旧动能转换，打造经济高质量发展的重要动力。记者从2019世界机器人大会主论坛上获悉，我国已成为全球机器人重要的生产基地和消费市场，连续六年问鼎全球最大工业机器人应

德甲中场半程评分：多特蒙德五人

知名媒体《图片报》继续根据德甲上半赛季的评分列出了本赛季德甲表现最佳的十名中场，其中在前十名中多特蒙德占据了五席，拜仁有三人入选，道格拉斯-科斯塔位列所有德甲中场评分的首位，本赛季加盟勒沃库森的坎普尔也重新证明了自己。德

柯洁:5%胜率说经过深思熟虑盼成为聂老一样棋手

柯洁学棋之路中的每一个细节都在父亲的记忆中摄影/本报记者黄亮父亲是柯洁最好的启蒙老师摄影/本报记者黄亮这是一个名叫柯洁的围棋成长样本。他自小听着围棋落子的声音长大，6岁学棋，7岁北漂聂道场，11岁职业定段。201

国际论道：共享经济告别“野蛮生长”

共享单车、共享医疗、共享充电宝、共享厨房、共享衣橱、共享雨伞……距离被称为“共享经济元年”的2015年已过去了4年，中国共享经济迅猛发展，已渗透进许多细分领域和市场，成为互联网经济的新蓝海。共享经济是指利用互联网等现代信

特里：我们对穆帅的离开感到失望

刚刚结束的英超第16轮比赛中切尔西主场3-1战胜桑德兰，赛后蓝军队长特里接受了采访表示很高兴球队取得了一场胜利。＆ldquo；我们需要一场胜利，而我们确实做到了，下半场踢得不太好，但我们很高兴能取得三分。比赛之前的压力非

六胞胎三大运营商表态支持雄安建设 5G网络将提前部署长春亚泰主场

近日，三大运营商表态：支持并落实雄安新区信息基础设施建设，提前谋划，坚持高标准建设。其中，中国移动和中国电信还表示，5G提前布局雄安新区。中国移动表示，建设雄安新区，中国移动立足高起点、高标准，超前规划部署5G移动通信网

qq飞车音乐名字金融去杠杆或致被动钱荒 A股面临短期颠簸胡灵整容

网络配图在银行监管收紧的影响下，沪指上周累跌2.2%创下年内最大周跌幅。周一早盘，全球股市普涨下的A股重挫，沪指开盘一度大跌1.8%逼近3100点，随后跌幅有所收窄，早盘收跌1.56%。对此，兴业证券（601377,股吧

安徽祁门返乡创业姐妹花：巧把茶叶变“金叶”

包茶叶、签合同、发货、写材料、参加展会……虽然已经过了传统茶叶产销旺季，但在安徽祁门，江雪霞、江雪琴姐妹俩仍忙得不亦乐乎。祁门红茶与印度大吉岭红茶、斯里兰卡锡兰红茶一道，被誉为世界三大高香红茶。位于皖南山区的祁门县，有数

晏子使楚练习题马克龙妻子照片法国新任总统马克龙娶老师为妻马景涛的前妻

法国总统新鲜出炉，马克龙成功上位。之后，网友对马克龙妻子颇为关注！这位颇具传奇色彩的法国新一任总统，有着颇为传奇的婚姻。2007年10月，马克龙迎娶了比自己年长24岁的布丽吉特为妻。据悉，马克龙16岁结识布丽吉特时，她还

春季时节经常放风筝好处多多

春季时节经常放风筝好处多多＆ldquo；草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢。＆rdquo；诗人高鼎的《村居》生动地描绘了春光明媚、柳絮纷飞时节，儿童舒臂引线、喜放风筝的情景。阳气升发的春季正是

我国数字经济政策体系将加速成型

原标题：我国数字经济政策体系将加速成型《经济参考报》记者近日从相关部门获悉，我国数字经济总框架体系已基本构建，具体政策体系将加速成型。其中，“互联网+”高质量发展的政策体系正酝酿出台。围绕“互联网+”以及数字经济的系列重

海南上半年服务贸易顺差5.5亿元实际利用外资快速增长

海南上半年服务贸易顺差5.5亿元实际利用外资快速增长新华社海口7月18日电上半年海南对外贸易稳步增长，其中服务贸易顺差5.5亿元；新设外资项目数量和实际利用外资额均大幅增长。这是记者17日从海南省商务厅了解到的。据介

对“症”“下药”的运动处方

症状：颈肩痛由于长期在电脑前工作，颈椎病成了Office女性健康的首要“杀手”。当难以忍受的“颈肩痛”没完没了地折磨你的时候，不妨试一试以下这些简单的缓解颈椎病的方法。颈部拉伸动作：最简单的方法就是侧拉颈部，也可以做颈部

土豆当主食清肠道不知不觉就变瘦

土豆是一种非常理想的减肥食品。福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量

低氧运动让你更健康

低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然

没时间？运动2分钟也管用

许多人工作太忙，没时间去锻炼身体，或者坚持不下来，半途而废，导致身材走样，各种慢性病也找上门来。其实，锻炼的效果是可以累积的，只要动起来，就有好处。近日，美国俄勒冈州立大学锻炼与运动科学专家布拉德·卡蒂尼研究发现，一天中

床上花点时间即可减掉小肚腩

起床后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上

肚皮舞雕塑身形的秘密武器

肚皮舞一向都是MM比较向往的一种舞蹈，因为肚皮舞不但看上去很优美，而且它还能雕塑身形，让身材更匀称、更完美。但是很多MM对肚皮舞是望而却步的，认为自己很难学好，其实不然。今天专门推出一套肚皮舞的入门动作，手把手的从零开始

小心：用跑步机要防摔倒

小李是健身房的常客，他喜欢把跑步机的速度调得很快，享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时，他想把外套脱下来，可是领口卡在头部，他一不小心，从跑步机上摔了下来，磕掉了两颗牙。其实，像小李这样的人还真不少，他们要么在运动过程中

李孝利生食节食效果好

明星减肥各有一招，韩国人气女星李孝利推崇生食节食。生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。李孝利生食节食秘诀1 生食的维

按摩椅一次只能坐20分钟

一天劳累工作后，来几下力道适当的揉捏推拿，就会神清气爽。就因为这个，到商场购买各种按摩椅的人络绎不绝。如今，按摩椅的种类比几年前多了许多，价钱也各不相同：进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币，价格低的国产椅则在二三千元

生活中千奇百怪的健身方法

在这里我们提供一些比较少听过的健身法给你尝试，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了...拍屁屁健身法日前在英美又传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人

运动过后如何进行拉伸运动

运动后如何做拉伸运动？每当运动之后做一些运动后的放松，重复热身中的拉伸动作，做拉伸运动不但能增加身体的柔软度，而且还可以使肌肉与韧带和关节与关节之间配合得更加柔和，尤其是女性做拉伸运动后身体会更加的柔软身姿更加优美（对女

“一至六”饮食习惯助你健康减肥

单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。这里向追求健美的女性介绍一种叫做“一至六”的饮食模式，一般的城

强肺操，抗雾霾

如今PM2.5屡屡爆表，良好的肺功能就显得尤为重要。近日，《日本经济新闻》请专家介绍了三套强肺操，不妨一试。东京医科大学呼吸内科教授瀬户口靖弘：人在呼吸时腹直肌和腹斜肌这两处肌肉群功能活跃，锻炼这两处肌肉有助增强肺功能，

6周跑步计划瘦身效果惊人

跑步是很有效的健身方法，但是当你没有时间去跑步的时候，最好是制定一个计划然后循序渐进地开展！编辑分享6周跑步减肥计划，坚持下来瘦身效果非常不错。第一周：打好基础星期一－分析步伐你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式

瑜伽加哑铃简单动作美丽胸臀腿

桥式瑜伽飞鸟锻炼部位：胸部，臀部和腿后肌1. 仰躺在地面，双膝弯曲，双脚平放，双手各握一只3到5斤的哑铃，手臂向两侧平举伸直，掌心向上。动作一。2. 抬起臀部，做桥式瑜伽动作，身体从肩膀到膝盖成一条直线。与此同时，双手向

肱二头肌，努力练！

在健美界，有很多人练出了强壮的双臂，也有很多人拥有出色的肱二头肌。但想要练出庞大的肱二头肌，就必须采用特殊的锻炼方法。我想在此和大家分享一下我训练肱二头肌的心得。孤立训练是核心为了最大限度地锻炼肱二头肌，你就必须采用孤

保持健康的形体美，小白领最爱

（1）跪于椅垫上,两手扶地；（2）抬起臀部,两腿伸直,脚尖点地；（3）还原为1节；（4）坐在地上,两脚夹椅垫；（5）用两脚将椅垫尽力高抛,腹部＆lsquo；腿部肌肉收紧；（6）用手接椅垫,反复做几次；（7）直立,挺

教久坐族4招甩掉大肚腩

一、收腹按摩步骤：1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。2.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。这个小动作能够有效收紧腹部，缩小腰围。注意收腹要控制住呼吸才有效

只练仰卧起坐肚子大

体育专家指出，只练仰卧起坐坐的局部减肥法，反而会因为肌肉增加，肚子更大。整体性减肥才能真正使大肚子变小。从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，

爬楼梯运动量大会让你有想不到的惊喜

最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的运动量。爬楼梯运动量有多大记者在“国际健康营养大会”同期举行

秋天健身的一宜两忌

锻炼前要三防，锻炼中有两忌，即忌运动过猛，忌路边晨练。循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动

自驾高手漂亮过山路

在城里开惯了车，到郊外常会有不习惯。尤其是开到情况复杂的山路、沟渠，难免会有点胆战心惊。记者采访探索户外运动俱乐部的自驾高手李鹏，以下是他针对不同路况的亲身体验，出行可要学着点!通过山路山路一侧靠山，另一侧为悬崖或河流，

长假出游全装备

不管你和家人出去玩个全假还是两三天，你都会很开心，会拍很多照片“以资留念”。在出游的过程中，天时、地利、人和决定了服饰装备的风格，有合适的服饰装备，才能突显你全家人的与众不同。这里提供你许多参考，看看能否用上。出游服

瘦人增肌健身计划是怎样的

虽然现在大多数的人都在追求减肥，但对于瘦人来讲也想让自己增点肥，尤其是想达到增肌健身的效果，其实不管是减肥还是增肥，只要是想改变自己的身材都是可以通过某些运动锻炼的方式达到有效的目的，那么瘦人增肌健身计划是怎样的呢？瘦人

冷水浴锻炼秋天正当时!

祖国医学历来认为人和自然界是统一的整体。《黄帝内经·素问》中说：“人以天地之气生，四时之法成”。对于自然界的各种周期性变化“人亦应之”。秋高气爽，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼

OL瘦身新招坐着也能瘦

久坐也许让你的身体不适，用这些方法能帮你舒展身躯。最主要的是可以瘦身哦!长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。

怎样练仰卧起坐正确练法好处多

　什么是仰卧起坐？怎么练仰卧起坐？仰卧起坐的锻炼主要是针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，从而锻炼腹部不同部位的肌肉。做仰卧起坐不是盲目地又快又猛，而是讲究姿势以及方法，这样才能达到塑型的效果。　怎样练仰卧起坐　很多人

猛男要素：十大健身铁则

对性和谐而言，在从上到下的活动中重要的部位包括：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。1。双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动

两个鸡蛋的瘦身功效

繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？美国路易斯安那州立大

听着音乐跑步，耐力强

近年来，欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道，音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动，不但能提高运动效率，而且还能调节你在运动时的心情。英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉

格斗分哪些种类？如何选择适合自己的

格斗包含哪些？格斗（搏击），格斗的意思即＆ldquo；打斗、战斗＆rdquo；。从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，如今世界上有着许许多多不同的格斗技。而格斗有：徒手格斗（没用武器）和器械格斗（使用武器）。世界上的格

瑜伽动作怎么做

　对所有人来讲瑜伽都是很好的运动选择，其实瑜伽不只是有利于身体健康，还可以使自己更加的平静，达到很高的一种心镜状态，不过必须正确做瑜伽的动作，才可以达到理想的效果，有些瑜伽动作还是有一定难度的，那么瑜伽动作怎么做呢？　瑜

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